Einige Vorschläge für guten Schlaf

29.05.2017

Kein zu schweres Essen am späteren Abend

Mäßig Sport betreiben,zu viel Sport am Abend kann schlafmindernd sein

Bildschirmarbeit (PC,Laptop,Tablet,Smartphone) während der Nacht vermeiden

Keine Schlaftabletten ohne Arztkontakt .Selbst wenn sie rezeptfrei oder im Internet angeboten werden.Suchtgefahr.

Keinesfalls versuchen, den Schlaf zu erzwingen

Niedrige Temperatur im Schlafzimmer,frische Luft wenn möglich.